Antioxidants In Coffee Les antioxydants dans le café
Coffee is a beverage that has been the source of all kinds of controversy and conflicting reports. Le café est une boisson qui a été la source de toutes sortes de controverses et des rapports. Years ago, you might have heard that coffee was bad for you. Il ya quelques années, vous avez peut-être entendu que le café était mauvais pour vous. These days, quite a different story is being told. Ces jours-ci, tout à fait une autre histoire est racontée. While excessive consumption of any substance is discouraged, moderate coffee intake may actually have health benefits. Tandis que l'excès de consommation de toute substance est découragé, l'ingestion modérée de café ont effectivement mai avantages pour la santé. There are antioxidants in coffee that are beneficial for health in a variety of ways. Il ya des antioxydants dans le café qui sont bénéfiques pour la santé dans une variété de moyens. Before you can understand how coffee can benefit your health you should learn the basics of antioxidants and the damaging molecules they fight which are called free radicals. Avant de pouvoir comprendre comment le café peut profiter à votre santé, vous devez apprendre les bases d'antioxydants et d'endommager les molécules qui ils se battent sont appelés radicaux libres.
Free radicals are substances with reactive and mutative properties. Les radicaux libres sont des substances réactives avec mutative et propriétés. They are produced naturally in the body as an effect of everyday chemical processes. Ils sont produits naturellement dans le corps comme un effet de processus chimiques de tous les jours. While unhealthy behaviors like cigarette smoking definitely produce free radicals, so do some healthy behaviors like aerobic exercise. Tout comportements malsains comme l'usage de la cigarette définitivement de produire des radicaux libres, de même que certains des comportements sains comme l'exercice aérobie. These free radicals can overwhelm and attack healthy cells and cause changes that may lead to premature aging, heart disease, cancer, arthritis and other conditions. Ces radicaux libres peuvent submerger et attaque les cellules saines et provoquer des changements mai que conduire à un vieillissement prématuré, les maladies cardiaques, le cancer, l'arthrite et d'autres conditions. The best course of action is to cut back or eliminate harmful things like stress, pollution, smoking, excessive alcohol consumption while consuming a diet rich in antioxidants. La meilleure chose à faire est de réduire ou éliminer les conséquences dommageables des choses comme le stress, la pollution, le tabagisme, la consommation excessive d'alcool tout en consommant une alimentation riche en antioxydants.
Antioxidants bind to the free radicals and render them harmless. Les antioxydants se lient aux radicaux libres et les rendre inoffensifs. They stop the oxidative process in the body much in the same way rust protectant stops rust on metal. Ils arrêtent les processus d'oxydation dans le corps de la même façon rouille protecteur s'arrête rouille sur le métal. Antioxidants can even help repair damage that has already been done. Les antioxydants peuvent même aider à réparer les dommages qui a déjà été fait. Of course antioxidants are no magic cure, and taking large doses of antioxidant supplements can be dangerous. Bien sûr les antioxydants ne sont panacée, et la prise de fortes doses de suppléments antioxydants peuvent être dangereux. However to make the most of these free radical fighters and get the full health benefits it is recommended that you consume foods and beverages rich in antioxidants. Toutefois, pour tirer le meilleur parti de ces combattants radicaux libres et obtenir le maximum de bénéfices pour la santé, il est recommandé de consommer aliments et boissons riches en antioxydants. Coffee is thought by many researchers to be the number one antioxidant rich beverage consumed in America, ranking higher than tea or juice. Le café est pensée par de nombreux chercheurs d'être le numéro un antioxydant consommé des boissons riches en Amérique, le classement supérieur à celui du thé ou du jus.
Therefore, if you love coffee you can drink it without guilt. Par conséquent, si vous aimez le café vous pouvez boire sans culpabilité. Does this mean you should drink all the coffee you want? Est-ce à dire vous tous doivent boire le café que vous voulez? Absolutely not. Absolument pas. Too much coffee, like too much of anything, can be harmful. Trop de café, à l'instar de beaucoup trop de quoi que ce soit, peut être nocif. To get the most health benefits from the antioxidants in coffee drink one or two cups each day. Pour obtenir les plus bénéfiques sur la santé de la antioxydants dans le café boire un ou deux tasses par jour. If you like tea, you can also sip on white and/or green tea throughout the day which is also antioxidant rich and low in caffeine. Si vous aimez le thé, vous pouvez aussi déguster sur fond blanc et / ou thé vert tout au long de la journée qui est également riche en antioxydants et faible en théine.
Free Radicals & Antioxidants Les radicaux libres et antioxydants
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Free Radicals Explained Les radicaux libres expliqué
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