Antioxidants In Coffee Antioxidantien im Kaffee
Coffee is a beverage that has been the source of all kinds of controversy and conflicting reports. Kaffee ist ein Getränk, wurde die Quelle aller Arten von Kontroversen und widersprüchliche Berichte. Years ago, you might have heard that coffee was bad for you. Vor Jahren, haben Sie vielleicht gehört, dass Kaffee war schlecht für Sie. These days, quite a different story is being told. In diesen Tagen, eine ganz andere Geschichte wird erzählt. While excessive consumption of any substance is discouraged, moderate coffee intake may actually have health benefits. Während übermäßigen Verbrauch eines Stoffes ist abzuraten, leichte Kaffee Aufnahme Mai tatsächlich gesundheitliche Vorteile haben. There are antioxidants in coffee that are beneficial for health in a variety of ways. Es gibt Kaffee in Antioxidantien, die sich vorteilhaft für die Gesundheit in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Before you can understand how coffee can benefit your health you should learn the basics of antioxidants and the damaging molecules they fight which are called free radicals. Bevor Sie können verstehen, wie Kaffee profitieren kann Ihre Gesundheit sollten Sie lernen die Grundlagen der Antioxidantien und die schädlichen Moleküle sie kämpfen, sog. "freien Radikalen.
Free radicals are substances with reactive and mutative properties. Freie Radikale sind Substanzen mit reaktiven und mutative Eigenschaften. They are produced naturally in the body as an effect of everyday chemical processes. Sie werden natürlich im Körper als Effekt des täglichen chemische Prozesse. While unhealthy behaviors like cigarette smoking definitely produce free radicals, so do some healthy behaviors like aerobic exercise. Während ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen definitiv erzeugen freie Radikale, also einige gesunde Verhaltensweisen wie aerobe Übung. These free radicals can overwhelm and attack healthy cells and cause changes that may lead to premature aging, heart disease, cancer, arthritis and other conditions. Diese freien Radikale können überwältigen und gesunde Zellen angreifen und zu Veränderungen führen kann zu vorzeitigem Altern, Herzerkrankungen, Krebs, Arthritis und anderen Bedingungen. The best course of action is to cut back or eliminate harmful things like stress, pollution, smoking, excessive alcohol consumption while consuming a diet rich in antioxidants. Die beste Maßnahme ist zu kürzen oder zu beseitigen schädliche Dinge wie Stress, Umweltverschmutzung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, während ein Konsum Ernährung, die reich an Antioxidantien.
Antioxidants bind to the free radicals and render them harmless. Antioxidantien binden die freien Radikale und machen sie unschädlich. They stop the oxidative process in the body much in the same way rust protectant stops rust on metal. Sie halten den oxidativen Prozess im Körper viel in der gleichen Weise Rost protectant stoppt Rost auf Metall. Antioxidants can even help repair damage that has already been done. Antioxidantien können sogar helfen, Reparatur von Schäden, die bereits getan worden. Of course antioxidants are no magic cure, and taking large doses of antioxidant supplements can be dangerous. Natürlich Antioxidantien sind kein Patentrezept, und dabei hohe Dosen von Antioxidantien ergänzt werden kann gefährlich sein. However to make the most of these free radical fighters and get the full health benefits it is recommended that you consume foods and beverages rich in antioxidants. Allerdings machen die meisten dieser freien radikalen Kämpfer und erhalten den vollen Nutzen für die Gesundheit wird empfohlen, dass Sie verbrauchen Lebensmitteln und Getränken reich an Antioxidantien. Coffee is thought by many researchers to be the number one antioxidant rich beverage consumed in America, ranking higher than tea or juice. Kaffee ist gedacht, von vielen Forschern als die Nummer eins Antioxidans reichen Trinken verbraucht in Amerika, Ranking höher als Tee oder Saft.
Therefore, if you love coffee you can drink it without guilt. Deshalb, wenn du liebst du Kaffee trinken können, ohne Schuld. Does this mean you should drink all the coffee you want? Bedeutet dies, sollten Sie alle trinken Sie Kaffee? Absolutely not. Absolut nicht. Too much coffee, like too much of anything, can be harmful. Zu viel Kaffee, wie zu viel von allem, schädlich sein kann. To get the most health benefits from the antioxidants in coffee drink one or two cups each day. Damit Sie den größtmöglichen Nutzen für die Gesundheit von Antioxidantien in der Kaffee trinken ein oder zwei Tassen pro Tag. If you like tea, you can also sip on white and/or green tea throughout the day which is also antioxidant rich and low in caffeine. Wenn Sie gerne Tee, können Sie auch Schluck für Weißzucker und / oder grünem Tee im Laufe des Tages ist auch die antioxidative reich und arm an Koffein.
Free Radicals & Antioxidants Freie Radikale & Antioxidantien
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Free Radicals Explained Freie Radikale erklärt
