Antioxidants In Coffee 커피 방지제

Coffee is a beverage that has been the source of all kinds of controversy and conflicting reports. 커피는 음료의 원천이되고 논란과 충돌하는 모든 종류의 리포트를합니다. Years ago, you might have heard that coffee was bad for you. 년 전, 커피가 엉망이 될 수도를 들었다. These days, quite a different story is being told. 요즘은 아주 다른 이야기는 들려주합니다. While excessive consumption of any substance is discouraged, moderate coffee intake may actually have health benefits. 어떤 물질이 과도하게 소비를하는 동안 빠졌고, 적당한 커피 섭취가 건강상의 혜택을 사실 수있습니다. There are antioxidants in coffee that are beneficial for health in a variety of ways. 커피 방지제가 건강에 대한 도움은 다양한 방법으로합니다. Before you can understand how coffee can benefit your health you should learn the basics of antioxidants and the damaging molecules they fight which are called free radicals. 혜택을 볼 수하기 전에 커피를하실 수있습니다 당신의 건강을 이해해야하는 방법의 기초를 배우기 방지제 및 손상 분자를 자유 래디이라고하는 그들이 싸우는합니다.

Free radicals are substances with reactive and mutative properties. 자유 래디는 반응 물질 및 변이와 속성을합니다. They are produced naturally in the body as an effect of everyday chemical processes. 당연히 그들은 생산의 일상에 영향을 본문에 화학 처리합니다. While unhealthy behaviors like cigarette smoking definitely produce free radicals, so do some healthy behaviors like aerobic exercise. 흡연 같은 동작을하는 동안 확실히 생산 자유 래디 건강에 해롭습니다, 그래서 할 건강한 유산소 운동처럼 행동합니다. These free radicals can overwhelm and attack healthy cells and cause changes that may lead to premature aging, heart disease, cancer, arthritis and other conditions. 이러한 자유 래디 건강한 세포를 공격을 압도을 일으킬 수있습니다 변경 사항이 발생할 수있습니다 조기 노화, 심장 질환, 암, 관절염 및 기타 조건합니다. The best course of action is to cut back or eliminate harmful things like stress, pollution, smoking, excessive alcohol consumption while consuming a diet rich in antioxidants. 최고의 코스의 행동은 스트레스를 감소하거나 제거하는과 같은 유해, 환경 오염, 흡연, 과도한 알코올 소비를하는 동안에 부자가 방지제 다이어트 소모합니다.

Antioxidants bind to the free radicals and render them harmless. 자유 래디 방지제 및 렌더링 그들을 무해한에 바인딩합니다. They stop the oxidative process in the body much in the same way rust protectant stops rust on metal. 그들은 산화 프로세스를 중지합니다 많은에서와 같은 방식의 몸을 보호 녹 녹있는 금속을 중지합니다. Antioxidants can even help repair damage that has already been done. 방지제를 손상시킬 수도있습니다 도움이 복구가 이미 완료합니다. Of course antioxidants are no magic cure, and taking large doses of antioxidant supplements can be dangerous. 물론 방지제가없습니다 마술 치료하면서 대량의 항산화 보조 식품 위험할 수있습니다. However to make the most of these free radical fighters and get the full health benefits it is recommended that you consume foods and beverages rich in antioxidants. 그러나 이러한 프리 래디컬을 최대한 활용할 수있는 전투기로 가서 의료 보험 혜택의 전체 소비하는 것이 좋습니다 산화를 억제하는 식품 및 음료 풍부하다. Coffee is thought by many researchers to be the number one antioxidant rich beverage consumed in America, ranking higher than tea or juice. 커피는 많은 연구가 생각 풍부한 항산화 음료 소비가 1 번 미국에서 녹차 또는 주스보다 높은 순위를합니다.

Therefore, if you love coffee you can drink it without guilt. 따라서,이 자기를 사랑하지 않고 커피를 마시 죄책감을하실 수있습니다. Does this mean you should drink all the coffee you want? 이 뜻은 모든 커피를 마시는 원하나? Absolutely not. 물론 아닙니다. Too much coffee, like too much of anything, can be harmful. 커피를 너무 많이, 너무 많이처럼 아무것도 유해한 수있습니다. To get the most health benefits from the antioxidants in coffee drink one or two cups each day. 방지제를 최대한 의료 보험 혜택을 하나 또는 두 개의 컵에서 매일 커피를 마시합니다. If you like tea, you can also sip on white and/or green tea throughout the day which is also antioxidant rich and low in caffeine. 원하신다면 녹차, 모금에 흰 수있습니다 및 / 또는 녹차를 통해 하루 동안의 산화 방지제가 풍부하고 낮은 또한 카페인합니다.