Antioxidants In Coffee Antioxidantes no café

Coffee is a beverage that has been the source of all kinds of controversy and conflicting reports. O café é uma bebida que tem sido a fonte de todos os tipos de controvérsia e de relatos conflitantes. Years ago, you might have heard that coffee was bad for you. Anos atrás, você poderia ter ouvido que o café era ruim para você. These days, quite a different story is being told. Esses dias, uma outra história muito está sendo dito. While excessive consumption of any substance is discouraged, moderate coffee intake may actually have health benefits. Enquanto o consumo excessivo de qualquer substância é desencorajado, café ingestão moderada pode realmente ter efeitos benéficos. There are antioxidants in coffee that are beneficial for health in a variety of ways. Lá são antioxidantes no café que são benéficos para a saúde de diversas maneiras. Before you can understand how coffee can benefit your health you should learn the basics of antioxidants and the damaging molecules they fight which are called free radicals. Antes que você possa compreender como café pode beneficiar a sua saúde você deve aprender o básico de antioxidantes e danificando as moléculas que combate os radicais livres que são chamados.


Free radicals are substances with reactive and mutative properties. Radicais livres são substâncias com propriedades reativas e mutative. They are produced naturally in the body as an effect of everyday chemical processes. Elas são produzidas naturalmente no corpo como um efeito do quotidiano de processos químicos. While unhealthy behaviors like cigarette smoking definitely produce free radicals, so do some healthy behaviors like aerobic exercise. Enquanto comportamentos pouco saudáveis como fumar cigarro definitivamente produzir radicais livres, assim como fazem alguns comportamentos saudáveis exercício aeróbio. These free radicals can overwhelm and attack healthy cells and cause changes that may lead to premature aging, heart disease, cancer, arthritis and other conditions. Esses radicais livres podem esgotar e atacar células saudáveis e provocam mudanças que podem levar a envelhecimento prematuro, doença cardíaca, cancro, artrite e outras condições. The best course of action is to cut back or eliminate harmful things like stress, pollution, smoking, excessive alcohol consumption while consuming a diet rich in antioxidants. O melhor curso de ação é que sejam cortados ou eliminar a nociva coisas como estresse, poluição, tabagismo, consumo excessivo de álcool, enquanto que consomem uma dieta rica em antioxidantes.

Antioxidants bind to the free radicals and render them harmless. Antioxidantes ligar-se aos radicais livres e torná-los inofensivos. They stop the oxidative process in the body much in the same way rust protectant stops rust on metal. Eles parar o processo oxidativo no corpo muito mais no mesmo protector de maneira rust pára ferrugem em metal. Antioxidants can even help repair damage that has already been done. Os antioxidantes podem até mesmo ajudar a reparar os danos que já foi feito. Of course antioxidants are no magic cure, and taking large doses of antioxidant supplements can be dangerous. Naturalmente são antioxidantes não cura mágica, e tomando grandes doses de suplementos antioxidantes pode ser perigoso. However to make the most of these free radical fighters and get the full health benefits it is recommended that you consume foods and beverages rich in antioxidants. No entanto, para aproveitar ao máximo destes lutadores radicais livres e obter o pleno benefício da saúde, recomenda-se que consumir bebidas e alimentos ricos em antioxidantes. Coffee is thought by many researchers to be the number one antioxidant rich beverage consumed in America, ranking higher than tea or juice. O café é pensado por muitos investigadores para ser o número um antioxidante rico bebida consumida na América, ranking mais elevado do chá ou suco.

Therefore, if you love coffee you can drink it without guilt. Portanto, se você ama você pode beber café sem culpa. Does this mean you should drink all the coffee you want? Significará isto que você deve beber todo o café que você quer? Absolutely not. Absolutamente não. Too much coffee, like too much of anything, can be harmful. Demasiado café, gosto muito de alguma coisa, pode ser prejudicial. To get the most health benefits from the antioxidants in coffee drink one or two cups each day. Para aproveitar ao máximo os benefícios da saúde a partir de antioxidantes em beber um café ou duas xícaras por dia. If you like tea, you can also sip on white and/or green tea throughout the day which is also antioxidant rich and low in caffeine. Se você gosta de chá, você também pode saborear em branco e / ou chá verde durante todo o dia, que é antioxidante ricas e também em baixa cafeína.



Free Radicals & Antioxidants Radicais livres e antioxidantes


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Surprising Ways To Get Antioxidants Surpreendente formas de obter antioxidantes
Forbes, NY - Sep 25, 2008 Forbes, NY - Sep 25, 2008
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