Antioxidants In Coffee Los antioxidantes en el café
Coffee is a beverage that has been the source of all kinds of controversy and conflicting reports. El café es una bebida que ha sido la fuente de todo tipo de controversia y conflicto informes. Years ago, you might have heard that coffee was bad for you. Hace años, tal vez han escuchado que el café era malo para usted. These days, quite a different story is being told. En estos días, toda una historia diferente se dijo. While excessive consumption of any substance is discouraged, moderate coffee intake may actually have health benefits. Si bien el consumo excesivo de cualquier sustancia es el desaliento, la ingesta moderada de café puede llegar a tener beneficios para la salud. There are antioxidants in coffee that are beneficial for health in a variety of ways. Existen antioxidantes en el café que son beneficiosos para la salud en una variedad de maneras. Before you can understand how coffee can benefit your health you should learn the basics of antioxidants and the damaging molecules they fight which are called free radicals. Antes de que usted pueda entender cómo el café puede beneficiar a su salud que deben aprender los conceptos básicos de los antioxidantes y los daños que luchar contra las moléculas que se llaman radicales libres.
Free radicals are substances with reactive and mutative properties. Los radicales libres son sustancias reactivas con mutative y propiedades. They are produced naturally in the body as an effect of everyday chemical processes. Se producen naturalmente en el cuerpo como efecto de procesos químicos todos los días. While unhealthy behaviors like cigarette smoking definitely produce free radicals, so do some healthy behaviors like aerobic exercise. Si bien los comportamientos insalubres como fumar cigarrillos definitivamente producen los radicales libres, lo mismo sucede con algunos comportamientos saludables como el ejercicio aeróbico. These free radicals can overwhelm and attack healthy cells and cause changes that may lead to premature aging, heart disease, cancer, arthritis and other conditions. Estos radicales libres pueden desbordar y atacar a las células sanas y producir un cambio que puede dar lugar a envejecimiento prematuro, enfermedades del corazón, cáncer, artritis y otras condiciones. The best course of action is to cut back or eliminate harmful things like stress, pollution, smoking, excessive alcohol consumption while consuming a diet rich in antioxidants. El mejor curso de acción consiste en reducir o eliminar las cosas nocivas, como el estrés, la contaminación, tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, mientras consumen una dieta rica en antioxidantes.
Antioxidants bind to the free radicals and render them harmless. Los antioxidantes se unen a los radicales libres y hacerlos inocuos. They stop the oxidative process in the body much in the same way rust protectant stops rust on metal. Se detienen el proceso oxidativo en el cuerpo mucho de la misma manera se detiene el óxido protector de óxido en metal. Antioxidants can even help repair damage that has already been done. Los antioxidantes pueden incluso ayudar a reparar los daños que ya se ha realizado. Of course antioxidants are no magic cure, and taking large doses of antioxidant supplements can be dangerous. Por supuesto que los antioxidantes no son la cura mágica, y tomando grandes dosis de suplementos antioxidantes puede ser peligroso. However to make the most of these free radical fighters and get the full health benefits it is recommended that you consume foods and beverages rich in antioxidants. Sin embargo, para sacar el máximo provecho de estos luchadores por los radicales libres y obtener el máximo beneficios para la salud se recomienda que consumen alimentos y bebidas ricas en antioxidantes. Coffee is thought by many researchers to be the number one antioxidant rich beverage consumed in America, ranking higher than tea or juice. El café es el pensamiento de muchos investigadores a ser el número uno de bebidas ricas en antioxidantes consumidos en los Estados Unidos, situándose en el puesto más alto que el té o zumo.
Therefore, if you love coffee you can drink it without guilt. Por lo tanto, si usted ama el café se puede beber sin culpa. Does this mean you should drink all the coffee you want? ¿Significa esto que usted debe beber el café todos los que quieren? Absolutely not. Absolutamente no. Too much coffee, like too much of anything, can be harmful. El exceso de café, al igual que mucho de nada, puede ser perjudicial. To get the most health benefits from the antioxidants in coffee drink one or two cups each day. Para obtener más beneficios para la salud de los antioxidantes en el café beber una o dos tazas al día. If you like tea, you can also sip on white and/or green tea throughout the day which is also antioxidant rich and low in caffeine. Si te gusta el té, también se puede degustar en blanco y / o el té verde a lo largo del día que es también rica en antioxidantes y baja en cafeína.
Free Radicals & Antioxidants Los radicales libres y antioxidantes
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Choosing the best antioxidants La elección de los mejores antioxidantes The benefits of antioxidants are becoming well known. Los beneficios de los antioxidantes se están convirtiendo en bien conocida. By absorbing free-radicals, they can slow down the aging process, help prevent and fight cancer and heart conditions, and generally promote vibrant health and well-being. Mediante la absorción de los radicales libres, que pueden ralentizar el proceso de envejecimiento, ayudar a prevenir y luchar contra el cáncer y enfermedades del corazón, y, en general, promover la vibrante salud y el bienestar. ... | |
Get Straight A's in Snacking with Supercharged Superfruits from . Obtener una recta en Snacking con Superfruits de sobrealimentados. - Forbes -- Forbes CARVER, Mass., July 31 /PRNewswire/ -- This back-to-school season, kids don't need to give up great tasting snacks for ones that are "good" for them. CARVER, Mass, 31 de julio / PRNewswire / - Este regreso a la escuela temporada, los niños no tienen que renunciar a una gran degustación de bocadillos para los que son "buenos" para ellos. Instead, they can fuel up with supercharged superfruits from Fruitaceuticals(R) (http://www ... Por el contrario, se puede alimentar con sobrealimentados superfruits de Fruitaceuticals (R) (http://www ... | |
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Free Radicals Explained Los radicales libres se explica
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